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眼睛的防曬 你做足功課了嗎

作者: 來源: 新華網 發表時間: 2023-08-23 10:29

不只是皮膚需要防曬,眼睛也需要!我們的眼睛很脆弱,容易受到外界環境的刺激和傷害。尤其是強烈陽光中的紫外線,對眼睛的危害不能忽視。

紫外線的刺激性很強

紫外線是一種看不見的電磁波,它有很強的穿透力和殺菌力,但也有很強的刺激性和損傷性。紫外線分為三種類型:UVA、UVB和UVC。其中,UVA可以穿透云層、玻璃到達室內,可以穿透皮膚至真皮層,會造成曬黑;UVB會被臭氧層吸收一部分,但過量暴露會引起皮膚曬傷;UVC可以被大氣層吸收,很少到達地面。

暴曬下眼睛面臨四大傷害

如果在夏天忽略了眼睛的防曬,紫外線會給眼睛帶來哪些傷害呢?

角膜炎 角膜是眼球表面的透明組織,它可以保護眼球免受外界物質的侵入,也可以折射光線進入眼內。紫外線可以直接刺激角膜,導致角膜上皮細胞壞死、脫落,引起電光性眼炎(也稱“雪盲”),其癥狀包括眼紅、流淚、畏光、視力模糊等。

白內障 白內障是指眼睛晶狀體變得混濁不透明,影響光線的通過,導致視力下降甚至失明。紫外線可以促進晶狀體中自由基的產生,導致晶狀體蛋白變性、氧化、聚合,進而形成白內障。雖然幾乎每個人都會隨著年齡的增長出現白內障,但紫外線的過量照射會加速這一過程。

黃斑變性 黃斑是視網膜中心部位的一小塊區域,我們90%以上的視覺信息都靠黃斑提供。紫外線可以損傷黃斑區域的感光細胞和色素上皮細胞,提高罹患黃斑變性的風險。

眼瞼癌 眼瞼也叫眼皮,是眼球周圍的皮膚組織,它可以保護眼球免受灰塵、汗水等物質的侵擾,是眼睛周圍的重要屏障。紫外線可以誘發眼皮的皮膚癌變,增加罹患眼皮癌的風險。眼皮癌的癥狀包括眼皮上出現異常的腫塊、潰瘍、色素沉著等。

眼睛的防曬注意這些細節

避免在紫外線最強的時段(11:00-14:00)長時間外出。如果必須外出,要盡量選擇有樹蔭的地方,或者盡量在室內活動。

外出時,要戴上有防紫外線功能的太陽鏡,特別是在水面、沙灘、雪地等反射光強烈的地方。太陽鏡要選擇正規廠家生產的,有“防紫外線”“UV400”等標識的,不要隨便買一些沒有質量保證的。此外,還可以戴上寬沿的遮陽帽或者打遮陽傘,以減少紫外線的直接照射。

記住,即便是陰天或者雨天,紫外線強度可能依然并不低,因此出門前可以參考當地紫外線指數,更加精準地防曬。

多吃一些對眼睛有益的食物,如富含維生素A、C、E和胡蘿卜素的食物,例如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、柑橘類水果等。這些食物可以增強眼部抵抗力,預防眼部疾病。(文/崔浩然 北京朝陽醫院)

責任編輯:
荊彥茹
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