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暑期視力“保衛戰” 細節決定成敗

作者: 來源: 新華網 發表時間: 2023-08-23 10:29

暑假進入尾聲,新學年即將開啟倒計時,孩子的視力“保衛戰”是到了吹響勝利號角的時刻,還是一路退守不得不請求醫療外援的境地呢?無論是哪種狀況,維護眼健康應該是長期的行為,需要貫穿人的一生??茖W合理地保護雙眼要從現在做起,從每個日常細節入手。

讀書與運動并舉

暑假里,有些父母安排孩子“笨鳥先飛”預習新學年課程,有些父母培養孩子藝術愛好琴棋書畫“全面開花”,還有些父母鼓勵孩子參加體育運動打球游泳增強體質。不同的選擇可能會讓孩子的視力往不同的方向發展。

如果長時間近距離用眼,容易往近視方向發展,比如,伏案學習、學習樂器、玩手機或平板電腦等。如果經常遠距離用眼,眺望遠方,那就可以有效緩解近視的發展,有助于預防近視,比如,經常參加戶外活動,玩玩籃球、足球、排球、乒乓球、網球等。所以,父母要指導孩子每天讀書與運動并舉,不可偏廢。

每半小時休息片刻

做任何事情,都要有個度。比如每天看電視或玩游戲,一般不超過半小時就需要休息,遠眺或戶外活動,放松雙眼。如果沒有控制好這個度,長時間近距離用眼,就容易造成近視。同樣的道理,如果學習和寫作業的時間超過半小時了,也需要遠眺來緩解一下眼睛的疲勞。這一點往往被家長和孩子忽視了,所以不僅要關注控制電子產品的使用,還有做作業時候的“課間休息”也很重要。

堅持用眼好習慣

一個好的習慣不僅可以幫助我們有個良好的精神面貌,也可以幫助我們保護視力。寫作業的時候,眼睛距離書本要保持一個小臂的距離,不能趴著寫字;握筆姿勢也很重要,不能用大拇指包住筆,而是要把筆尖露出來,不然寫字的時候就容易歪頭,使兩只眼睛到書本的距離不對稱,影響視力;開學后上課看黑板不能歪著腦袋側視,這樣也會造成視力發育的不均衡。如果有恒心,堅持21天就有望養成一個好習慣。

高度遠視要加強近距離用眼

有一群孩子不受上述條條框框的約束,需要多些近距離用眼,可以看電子產品——看到這里,總是擔憂孩子近視的家長表示難以置信。其實,這是一群高度遠視的孩子。遠視是指光線透過眼睛的屈光間質后形成的焦點在視網膜后,和近視正好相反,但表現形式都是視力下降,只有做了驗光檢查才能區分。對于高度遠視的孩子,需要多做近距離的精細視覺活動,多看書寫字,多琴棋書畫,也可以看電子產品,這樣反而是對他們有益的。如果按照預防近視的方法保護用眼,會造成遠視度數遲遲不下降,因而無法脫掉遠視眼鏡。(文/朱文卿 復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科主治醫師)

責任編輯:
荊彥茹
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